L'Associació de les Dones de l'Esbarjo amb la col·laboració del Consell Comarcal de l'Urgell i les Associacions de Dones de la Comarca ha organitzat la conferència, 'El son, higiene i menjar per a dormir'.
Aquesta xerrada es durà a terme demà dimarts, 3 de maig, a les 5 de la tarda, al local de l'associació a la plaça del Mercadal i anirà a càrrec dels professionals del Centre d'Assistència Primària d'Agramunt, Tàrrega i Bellpuig que ens parlaran de les pautes que s'han de seguir per una bona higiene del son.
Es tractarà la importància de no obsessionar-se pel fet de no dormir ja que això és la via més ràpida per agreujar l'insomni. Com a punt de partida per una bona higiene del son, cal ser tolerants amb els episodis o falta del son; establir rutines abans d'anar a dormir; tenir un horari regular i adequat al son; procurar no dormir molt, encara que sigui cap de setmana; fer exercici entre 20 i 30 minuts cada dia; a l'habitació evitar llegir, mirar la televisió, estudiar, menjar, etc; dormir amb roba còmoda i no prendre fàrmacs per dormir sense prescripció mèdica, entre altres.
