El CAP d’Agramunt crea un grup d’ajuda sobre l’insomni
El programa referent de Benestar Emocional del CAP d’Agramunt impulsa un grup d’ajuda per l’insomni que s’uneix als tres grups que ja estan en marxa i que tenen com a objectiu treballar en la prevenció i la promoció de la salut. En el cas del grup d’insomni, indica el psicòleg i referent de benestar emocional del CAP d’Agramunt, Aleix Ayats, es donaran eines per tal d’ajudar a millorar hàbits que evitin l’insomni: “El que donarem són eines per millorar els hàbits que ens afecten aquest insomni. Tenim uns factors que ens predisposen a tenir insomni, uns que el precipiten i uns que el perpetuen. És per això que nosaltres treballarem els factors que el perpetuen”.
El grup es reunirà en diferents sessions: “En les primeres sessions identifiquem molt les causes i després plantegem objectius per canviar les causes per millorar la relació amb la son. Fem des de tècniques més cognitives de gestió de pensament o com puc treballar aquests pensaments que em creen malestar durant la nit; com puc treballar les activitats més meditatives o de relaxació i activitats més conductuals, com els hàbits o conductes que em dificulten la conciliació de la son”.
Cal recordar que, a part d’aquest grup d’insomni, des de Benestar Emocional també es treballa en grups d’ajuda per la gestió emocional; l’alimentació i benestar emocional, que es fa conjuntament amb el nutricionista i l’ajuda mútua (grups amb soledat no volguda, cuidadors, etc).
Les persones que estiguin interessades en participar en aquests grups han de consultar-ho al seu metge de referència.
